V dalších příspěvcích vám ukážeme,jak pracovat s hlezenním kloubem. Několik zajímavostí o kloubech: 🔘 Kostru tvoří 210 kostí - více než 180 z nich je spojeno kloubem. 🔘 Už ve věku 20-30 let se objevují první změny v kloubní chrupavce. Udává se, že rentgenové změny typické pro artrózu se vyskytují až u 15 % osob starších 35 let. 🔘 Asi 20% příčin všech návštěv pacientů u praktických lékařů jsou revmatické potíže. 🔘 Doporučená denní dávka vápníků pro správou funkci kloubů je: 800-1000 mg. Hlezenní kloub: 🔘 Kloub hlezenní, lidově zkrátka kotník, patří k nejvíce zatěžovaným a jeho podvrtnutí, tedy distorze, pak k nejběžnějším úrazům nejen ve sportovní traumatologii 🔘 Velmi časté jsou recidivy (opakované podvrtnutí v důsledku nekvalitního zhojení původního poranění), vyskytují se ve více než 40 % případů 🔘 Jedná se o poměrně malý kloub, který přenáší polovinu hmotnosti lidského těla na plosky

Protahování prsních svalů

Cvičení pro posílení svalů hrudníku

Cvičení pro mobilizaci hrudní páteře